ヘルスケア情報サイト健康な睡眠ライフを！の現代人の眠りが危ない

睡眠は医療の一分野として世界中で研究が行われ、「睡眠外来」という専門科目のある病院も増えつつあります。その背景には、健康的な眠りが取れていない人が多くなっているという現実があります。総務省の5年ごと社会生活基本調査によると、日本人の１日の平均睡眠時間は徐々に下がり続け、2006年の調査では週の平均で7時間42分（平日のみは7時間31分）となっています。
近年では、「短時間睡眠でデキるビジネスマンに！」といったたぐいの「短眠」を推奨する本も見られます。その一方で、7時間の睡眠を取らなければ認知障害が出て効率が下がるという最新の研究発表もあり（ペンシルバニア大学睡眠研究所）、睡眠時間が4時間半以下の日が続けば、心身の健康に支障をきたすといわれています。快眠の時間は個人差があるので、必ずしも7時間眠らない人が不健康であるというわけではありません。しかし、仕事や勉強、娯楽のために無理をして短時間睡眠生活をし、毎日睡眠不足を自覚している人は確実に増えています。

24時間という限られた時間のなかでやりくりを必要とされる私たちの生活は、年々、睡眠時間を削る方向へと進んできました。残業時間の増加などに加え、インターネットやゲーム、メールのやりとりなど、深夜でも時間帯を気にせずに熱中できる娯楽も増えています。P_START母はここ数年この育毛剤を使っています。P_ENDとくに、離脱しにくいオンラインゲームにはまり、眠気で仕事や勉強に身が入らない人も現れています。この状態が続くと昼夜の生活が逆転し、うつ病を誘発したり、居眠り運転や作業での事故を引き起こしてしまうこともあるのです。
「休日にたっぷり眠るから大丈夫」と考える人も少なくないと思いますが、私たちは「寝だめ」をすることはできません。P_STARTビルベリー サプリメント
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P_ENDむしろ、休日に眠りすぎると体内時計が狂い、休み明けの日常に悪い影響を与えてしまいます。P_STARThttp://tokushima-athome.jp/
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夜更かし習慣による睡眠不足ではなく、本人は眠りたいのに、どうしても眠れない人も増えています。「睡眠障害」という言葉が広く知られるようになり、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナルコレプシー」というこれまで耳慣れなかった疾患名も注目を集めるようになりました。ただの睡眠不足だと思っていたら、実は治療が必要な病気が隠れているということもあるのです。P_START日神パレステージ立川曙町
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